誰でも簡単にウエストを細くできるリンパマッサージ

グラビアアイドルのようなキュッとくびれたウエストには、女性なら誰もが憧れてしまいますよね。

ですが、そんなウエストのくびれを手に入れるためには、必死の運動が必要であると考える方が大半でしょう。

運動が苦手な方は、ただそれだけでくびれたウエストを諦めてしまっていませんか?

実は激しい運動をしなくても、くびれウエストを作ることは可能なのです。

その方法というのが、1日にたった数分のリンパマッサージです。

まず、ウエスト周りの脂肪を見てみると、昨日今日付いたものではないことが分かりますね。

長い年月の間に老廃物を巻き込み、セルライトとなった脂肪の大きな塊があることが分かります。

このセルライトを除去するためには、老廃物を流すリンパマッサージが有効なのです。

まず、リンパマッサージをする前には、身体の血行を良くすることが大切です。

そのため、最適なタイミングとしては身体が温まっている入浴後が理想ですね。

半身浴などで身体を芯から温め、さらにシャワーをウエストに当てて血行促進しておきます。

それからクリームやオイルを用意しますが、この時、スリミング効果のある成分が配合されたアイテムを使用すると、より効果的にウエストを絞ることができます。

さて、具体的なマッサージの方法ですが、エステサロンでプロが行うような難しいものではありませんので安心してください。

まずは両足を肩幅に開いて立ち、両手を背中に当てます。
そこから腰を通り、おへそに向かってスライドしていきます。
次に両手をお尻の上あたりから、おへそに向かいスライドします。

この時、軽く脂肪を揉みほぐしましょう。

これを5回繰り返したら、おへそ部分に老廃物が集まっています。

そこで、おへそから「リンパ節」がある足の付け根に向かって一気に流していきます。

これを5回繰り返せば完了です。

1日に1分もあればできてしまう簡単なマッサージですが、老廃物が流れることでウエストラインができやすく、しかも代謝がアップして痩せやすくなる効果が期待できます。

時間のある時には、全ての手順を3~4セット繰り返してみると、より効果を実感しやすくなります。